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5 livros em inglês sobre mudança de hábitos



1. The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business


Por meio de descobertas científicas, Charles Duhigg mostra que o segredo para se exercitar regularmente, ser mais produtivo e alcançar seus objetivos profissionais é entender como os hábitos funcionam.


2. Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones


Em seu livro Atomic Habits, James Clear revela estratégias para formar bons hábitos e quebrar os maus. Clear usa ideias da psicologia e neurociência para superar a falta de motivação, reduzir o estresse e remodelar a forma como você pensa.


3. Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds


Com mais de 3 milhões de cópias vendidas, David Goggins mostra como superar uma infância difícil por meio da autodisciplina e resistência mental. Goggins superou sua obesidade e depressão ao se tornar o único homem da história a completar o treinamento como Army Ranger, Air Force e Navy Seal!


4. Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams


Matthew Walker, um neurocientista e especialista em sono, mostra como o sono é vital para nossa capacidade de aprendizado e memorização.


5. Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World


Já ouviu falar de minimalismo digital? O livro Digital Minimalism faz o leitor repensar sua relação com as redes sociais por meio de uma estratégia de organização digital de 30 dias!




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