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5 estratégias para cumprir sua lista de resoluções de final de ano

Segundo o Journal of Clinical Psychology, 54% das pessoas que fazem uma lista de resoluções de final de ano não conseguem mantê-la por mais de 6 meses. Alguns dos objetivos mais comuns são comer de modo mais saudável, se exercitar, passar menos tempo nas redes sociais e aprender um novo idioma para enriquecer seu currículo.


Como muitos têm dificuldade de alcançar suas metas, o YSPANUS Languages criou uma lista com 5 estratégias para ajudá-los a atingir seus objetivos de forma mais consistente durante 2022!


computador e caderno com lapis em cima

1. Anote seus objetivos diariamente


De acordo com a psicóloga Gail Matthews da Dominican University of California, o ser humano é 42% mais propenso a alcançar seus objetivos se ele meramente escrevê-los!


relogio

2. Estabeleça um horário e um local


Segundo Heidi Grant Halvorson, uma psicóloga social e autora bestseller, decidir com antecedência onde e quando realizar ações específicas para alcançar seu objetivo pode dobrar ou triplicar suas chances de sucesso!


Por exemplo, se você deseja aprimorar seu listening de uma língua estrangeira, estabeleça um horário e um local para você escutar músicas ou podcasts em inglês, como no ônibus durante o caminho de ida e volta do trabalho.


telefone

3. Envie atualizações para um amigo ou familiar


Um estudo realizado pela Sociedade Americana de Treinamento e Desenvolvimento mostrou que uma pessoa tem 65% de chances de completar uma meta se ela se comprometer com alguém!


Esse compromisso de responsabilidade específico não precisa ser algo super complicado, basta combinar com um amigo de enviar mensagens 1 vez por semana com o seu progresso de estudos, dieta ou exercícios físicos.


4. Use um rastreador de hábitos


Faça o download de aplicativos como o Habit, um app para rastrear seus hábitos diariamente, que mostra seu progresso ao longo de cada mês. Se o seu objetivo para 2022 é perder peso, crie hábitos como caminhar, ir à academia e comer vegetais e frutas.


interface do app habit

5. Matricule-se em um curso de idiomas online


Quer enriquecer seu currículo em 2022? Então aprenda um novo idioma no YSPANUS Languages! Frequentar um curso de idiomas é a melhor forma de você alcançar seu sonho de se tornar poliglota e, com isso, aumentar suas oportunidades profissionais no Brasil e até no exterior.


Ter um professor com ampla experiência no ensino de idiomas para acompanhar seu progresso em inglês ou espanhol é ideal para aqueles que já tentaram aprender um novo idioma por conta própria e acabaram desistindo ao longo do ano!







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